巴士刷牙法，这才是正确的刷牙方式！刷牙能清新口气、祛除牙软垢，是最重要也是最基本的日常口腔护理。看似很简单，但并不是每个人都能把简单的刷牙刷好，达到洁牙及预防牙病的最终目的。

　　知道吗？不正确的刷牙方法会引起牙根萎缩、牙齿楔状缺损、龋齿等牙科疫病！目前国际公认有效的刷牙方法是巴氏（Bass）刷牙法又称龈沟清扫法或水平颤动法，是由美国牙科协会推荐的一种有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑的方法。
　　在详细介绍世界标准巴士刷牙法之前，首先来跟着南京固德口腔医院来看看错误的刷牙方式带来的影响。

　　家常用的4种“自杀式”刷牙方式，看大家有没有中招？“为什么我每天刷牙，还会牙龈出血、还是牙龈肿痛、还有牙结石、还会有口臭......”是不是说到心坎里去了，这些问题出来归根结底，就是咱们虽说刷牙了，但刷错了，也可以说是“慢性自杀”型刷牙。

　　不管是成年人还是儿童时期，什么才是真正正确有效的刷牙方法呢？在这里给大家介绍一种神奇的刷牙方法：巴士刷牙法。

　　巴氏刷牙法：遵照“333”原则，每天刷3次、每次3分钟、饭后30分钟内刷牙。

　　巴氏刷牙法的精髓就在于牙刷倾斜的角度，需要将牙刷毛倾斜45°放在牙齿和牙龈交接处，手腕轻微用力，以2-3颗牙齿为一组短距离水平颤动，然后向牙冠处轻柔拂动；清洁上颚时，则是将刷毛竖放在齿面上，让刷毛进入牙齿的缝隙中，牙刷作上下提拉颤动，整个过程不少于3分钟。

　　巴氏刷牙法刷牙的操作:1、正确握法,拇指前伸比"赞"的手势。

　　2、将牙刷对准牙齿与牙龈交接的地方，刷上颚牙齿时刷毛朝上，刷上排牙齿时刷毛朝上,涵盖一点牙龈，牙刷作水平短距离的运动。刷下排牙齿时刷毛朝下，依同样的要领刷。

　　3、刷毛与牙齿呈45-60度角，同时将刷毛向牙齿轻压，使刷毛略呈圆弧，刷毛的侧边也与牙齿有相当大的接触。牙刷与牙齿呈45-60度角，并轻压向牙齿，使刷毛的侧边也与牙齿接触，但刷毛不可被牙齿分岔。

　　4、牙刷定位后，开始作短距离的水平运动，两颗、三颗牙前后来回约刷十次。

　　5、刷牙时张大嘴，看到上排右边最后一颗牙。然后由右后方颊侧开始，刷到左边，然后左边咬合面、左边舌侧再回到右边舌侧，然后右边咬合面。如此循序的刷便不会有遗漏。刷牙的顺序有一口诀:右边开始，右边结束。

　　6、刷咬合面时，也是两颗两颗牙，来回地刷。

　　7、上颚后牙的舌侧是较不易刷的地方，刷毛仍对准牙齿与牙龈的交接处，刷柄要贴近大门牙。刷右边舌侧时刷柄自然会朝向左边,此时我们建议用左手刷右边的后牙舌侧，就顺手多了。

　　8、刷后牙的颊侧用同侧手，即刷右边颊侧用右手。左边颊侧用左手。同时刷柄可将脸颊撑开，以利视线。

　　9、刷完上面的牙齿，再用同样的原则与方法，刷下面的牙齿。

　　巴士刷牙法，这才是正确的刷牙方式！巴氏刷牙法最大的优点就是清洁牙齿不伤及牙龈，学会了它，你和你的牙一定可以长长久久，白头偕老的！

　　PS：南京固德口腔医院，二级口腔专科医院，集临床、科研、教学于一体的品牌连锁机构。全系引进KAVA集团齿科设备以及技术应用，5G数字化接入各类诊疗系统，提供更精准高效的技术支持；教授坐镇、主任医师、副主任医师、博士带队，一对一诊疗服务，个性化方案设计，同时有国外种植团为复杂疑难病症提供技术指导，守护每一颗牙齿；严选品牌，钻石品质，建立终身档案制，长期跟踪诊断，术后保障无后顾之忧。数字技术+专业赋能，固德口腔，让您的口腔GOOD！