牙医告诉你怎么刷牙更好的保护牙齿！我们从幼时就开始培养刷牙的习惯，但最近却有报道称很多的刷牙方式都是错误的，这也引发了人们对口腔卫生问题的关注。

　　说起清洁牙齿，其实我们身边存在很多种日常洁牙的方法，那么有些不良习惯是需要我们摒弃的，这样才能更好的保证口腔清洁，还能更好的保护牙齿。
 
　　南京固德口腔医院告诉大家：预防蛀牙的最好办法就是一天用含氟牙膏刷两次牙，因为含氟的牙膏可以帮助去除牙菌斑，除此以外还需要控制含糖饮食的次数和摄入量，并定期看牙医。

　　一、应该避免的事：

　　1、刷牙时间不要太短：研究发现很多人刷牙只刷45秒左右，记住刷牙在3分钟左右才能更好的清洁牙齿。

　　2、刷牙后不要使劲漱口。氟化物能预防、控制甚至让龋洞停止进一步发展，但使劲漱口会稀释氟化物，所以直接吐出来就好了。

　　3、进食后切勿立马刷牙。进食后——尤其是吃了甜食后——牙釉质会软化，所以最好过一个小时等待牙釉质恢复后再刷牙。

　　4、别用硬毛牙刷。硬毛牙刷会伤害牙龈组织。

　　5、刷牙不要太使劲。刷毛应该轻轻扫过牙齿。

　　二、应该做的事：

　　1、每天至少用含氟牙膏刷牙两次，每次刷两分钟。

　　2、临睡前再刷牙。

　　3、最好用中等硬度刷毛的小头牙刷。

　　4、只需要挤豌豆大小的含氟牙膏在牙刷上。

　　5、刷牙齿之外也要沿着牙龈线刷一下。

　　6、牙齿每一面都要清洁到，包括牙齿外面、里面和咀嚼面，别忘了刷难以够到的后槽牙和包括填充物和牙冠在内的修复牙体周围。

　　南京固德口腔·二级口腔专科医院，集临床、科研、教学于一体的品牌连锁口腔机构。教授、主任医师、博士亲诊，一对一专属诊疗，个性化方案定制。国外种植专家团，为复杂疑难病例提供技术指导。全系德国齿科设备，5G数字化接入各类诊疗系统，提供更高效精准的技术支持。拥有完善的诊疗咨询平台，术后无后顾之忧！固德口腔，让您的口腔GOOD！